全世界第一有效的跑步瘦身法
全世界第一有效的跑步瘦身法
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體重將近100公斤，天天都在搜尋美食，
甚至超討厭跑步的作者中野教練，如何成功變身體格專家！？
他靠的是綜合運動醫學、運動生理學、心理學、營養學：全世界第一有效的跑步瘦身法
一般的節食瘦身法??????????????????? VS??? 全世界第一有效的跑步瘦身法
瘦下來後，全身肌肉鬆軟無力?????????? 瘦下來後，全身肌肉緊實有彈性? 勝
瘦身效果快速，復胖率也極高?????????? 維持不易變胖的體質，復胖率極低?? 勝
減少攝入的卡路里量?????????????????????????? 增加卡路里消耗量? 勝
減去水分和肌肉，體脂肪依然存在?? 有效提升肌耐力，燃燒體脂肪? 勝
每一餐都要計算攝取卡路里?????????????? 跑一公里等於消耗和體重數字相同的卡路里? 勝
在意體重的數字變化?????????????????????????? 不在意體重增減，感受身材變化?? 勝
嚴格控制飲食?????????????????????????????????????? 什麼都可以吃，只要在三天內消耗熱量? 勝
捨棄琳瑯滿目的各式瘦身法，堅信只要跑步就會瘦！
★持續跑兩個星期，感受體態出現明顯變化。
★反覆運用三分鐘熱度，保證愛上跑步。
★活用脂肪燃燒殆盡的「心跳跑步法」。
★不限定時段、次數，喜歡跑幾次就跑幾次。
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只要1個習慣，就讓你的脂肪直直落！
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